今日はダイエットシェイプ42日目です。
やったこと
食事制限 運動 腹筋20 * 3
- ３食+間食はこちら。
- 朝食 7：30 サラダ、豚肉、味噌汁、ヨーグルト、さ湯、そうめん、ホエイプロテイン
- 間食 10：00 アーモンド10個
- 昼食 12：00 サツマイモ、焼き魚、味噌汁、サトイモ煮込み、カブつけもの
- 間食 15：00 アーモンド10個
- 夕食 17：30 プロテイン
体重 61.8kg
体型 
感想：とうとう61キロ台に入った。あとは筋肉アップのためたんぱく質は確実に取っていく。
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