月別: 2017年11月

今日はダイエットシェイプ27日目です。

今日はダイエットシェイプ27日目です。 やったこと 食事制限 シェイプアップトレーニング1時間 3食+間食はこちら。 朝食 7:30 イワシ3枚、サラダ、ベーコン、味噌汁、さ湯 間食 10:00 11:30 納豆 アーモ […]

今日はダイエットシェイプ26日目です。

今日はダイエットシェイプ26日目です。 やったこと 食事制限 腹筋20*2   3食+間食はこちら。 朝食 7:30 サラダ、卵、ベーコン、サトイモ、味噌汁、ヨーグルト、さ湯、食パン 間食 10:00 アーモンド10個 […]

今日はダイエットシェイプ24日目です

今日はダイエットシェイプ24日目です。 やったこと 食事制限 腹筋20*2 3食+間食はこちら。 朝食 6:30 サラダ、刺身味噌汁、ヨーグルト、さ湯、卵 間食 10:00 アーモンド10個   昼食 12:30 ステー […]

今日はダイエットシェイプ19日目

今日はダイエットシェイプ19日目です。 やったこと 食事制限 腹筋20*2  シェイプアップトレーニング1時間 3食+間食はこちら。 朝食 8:45 サラダ、うどん、イワシ2枚 間食 10:30 アーモンド10個   昼 […]