ダイエットシェイプ7日目
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今日はダイエットシェイプ7日目です。 やったこと 食事制限（運動は無し） ３食+間食はこちら。 朝食 8：30 サラダ2皿、鶏のささみ4枚（衣は食べず）、食パン1枚、メロン2片、ゆで卵1個、ホットミルク1杯、味噌汁1杯 […]
月別: 2017年11月
ダイエットシェイプ6日目
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今日はダイエットシェイプ6日目です。 やったこと 食事制限、シェイプアップトレーニング1時間 ３食+間食はこちら。 朝食 8：30 サラダ、豚肉1片、ポテトから揚げ1個、鰈1匹、しらす、食パン1枚、メロン2片、ホットミル […]
ダイエットシェイプ5日目
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今日はダイエットシェイプ5日目です。 やったこと 食事制限（運動は無し） ３食+間食はこちら。 朝食 8：30 サラダ、ポテトから揚げ1個、食パン2枚、ホットミルク1杯 間食 10：15 アーモンド15粒 昼食 12 […]
ダイエットシェイプ4日目
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今日はダイエットシェイプ4日目です。 やったこと 食事制限（運動は無し） ３食+間食はこちら。 朝食 7：00 、サラダ、菓子パン1個、食パン一枚、トウモロコシ半分、ホットミルク1杯 間食 10：15 アーモンド15粒 […]
ダイエットシェイプ3日目
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今日はダイエットシェイプ3日目です。 やったこと 食事制限（運動は無し） ３食+間食はこちら。 朝食 7：00 、サラダ、ほうれん草、ウインナー5本、クリームパン1個、インスタントわかめスープ1杯 間食 10：45 アー […]
ダイエットシェイプ2日目
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今日はダイエットシェイプ2日目です。 今日やったこと 食事制限（運動は無し） ３食+間食はこちら。 朝食 6：45 サラダ、ほうれん草入り目玉焼き、クリームパン1個、ホットミルク1杯 間食 10：05 アーモンド15 […]
