ダイエットシェイプ2日目

今日はダイエットシェイプ2日目です。

今日やったこと

食事制限（運動は無し）

３食+間食はこちら。
• 朝食 6：45 サラダ、ほうれん草入り目玉焼き、クリームパン1個、ホットミルク1杯

　



• 間食 10：05 アーモンド15粒





• 昼食 12：30 ハンバーグ300g、サラダ、コンソメスープ、ブロッコリー、すこやか茶

　






• 間食 15：20、18：30アーモンド10粒、アーモンド2粒

　

• 夕食 19：30 プロテイン

　



• 間食 21：00 納豆1パック




体重 66.7kg

体型　

感想：筋肉痛が残っています。

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