パーソナルトレーニングを受けてきた。
体重増加の理由はやはり在宅勤務の
運動量の低下。
4ヶ月前より1.5kgの増加。
日々のトレーニングで1.5kgを
落とせる内容を紹介してもらった。
・肩をぐるぐる回す。前回転、後ろ回転。
・段差のある所でアキレス腱を伸ばす
・スーパーマンスクワット
You can be a skinny muscle in 2 months.
2 months diet
パーソナルトレーニングを受けてきた。
体重増加の理由はやはり在宅勤務の
運動量の低下。
4ヶ月前より1.5kgの増加。
日々のトレーニングで1.5kgを
落とせる内容を紹介してもらった。
・肩をぐるぐる回す。前回転、後ろ回転。
・段差のある所でアキレス腱を伸ばす
・スーパーマンスクワット