今日はダイエットシェイプ27日目です。
やったこと
食事制限 シェイプアップトレーニング1時間
- ３食+間食はこちら。
- 朝食 7：30 イワシ3枚、サラダ、ベーコン、味噌汁、さ湯
- 間食 10：00 11:30 納豆 アーモンド3個
- 昼食 14：30 ホッケ、ひじき、切り干し大根、雑穀米、味噌汁、大根おろし
- 間食 16：00 卵1個
- 夕食 17：30 プロテイン
- 間食 21：00 豆腐
体重 62.8kg
体型 
感想：体重を落とすのはもうよいそうです。あとは筋肉量を増やすため、たんぱく質を取っていく必要があるそうです。
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