「未分類」の記事一覧
64.7キロになってしまったので、２キロ落とし62.7キロにした。
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もともと62キロの体重だったが、 64.7キロになってしまったので食事制限をしてダイエットする。 原因はおそらく夕食の食べすぎである。朝ご飯と昼ごはんは変えずに、夜ご飯の炭水化物を抜く。夜ご飯の目標カロリーは400kca […]
トレーニングジムは週3回
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ここ最近週4日はリモートワーク。 トレーニング後はプロテイン。 トレーニングジムは週3回だが 足の衰えを感じる。 体重は64kg前後。 体脂肪率17%を切るようにダイエットしたい。 cycling 11minutes b […]
パーソナルトレーニングを受けてきた。
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パーソナルトレーニングを受けてきた。 体重増加の理由はやはり在宅勤務の 運動量の低下。 4ヶ月前より1.5kgの増加。 日々のトレーニングで1.5kgを 落とせる内容を紹介してもらった。 ・肩をぐるぐる回す。前回転、後ろ […]
パーソナルトレーニング(Personal training)
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今日はパーソナルトレーニングをする。 コロナ渦で1.5KG太ってしまった。 代謝を上げるトレーニング方法を習う。 普段は近場の無人ジムでトレーニングし パーソナルトレーニングは法人契約のジムを活用し コストメリットを出す […]
マンツーマンレッスンを受けた（1回目）
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先日、マンツーマンレッスンを受けました。 2つのメニューはざっくり確定。 本日はAメニューをお試しでやってみました。 ◆Aメニューベンチプレス 30kg 30 25ケーブルラットプルダウン 6.25kダンベルロウイング […]