トレーニングは週3回 更新日:2022年6月18日 公開日:2021年7月24日 未分類 テレワーク中は週3回のトレーニング。 昨日チートデイで飲んだので 体重は多め。 ダイエット必須。 関連記事 2022-0724-trainningダイエットシェイプ10日目64.7キロになってしまったので、2キロ落とし62.7キロにした。今日はダイエットシェイプ55日目です。今日はダイエットシェイプ27日目です。今日の筋トレ クロストレーナー ベンチプレス ベンチスクワット 投稿ナビゲーション パーソナルトレーニングを受けてきた。トレーニングジムは週3回