今日はダイエットシェイプ37日目です。
やったこと
食事制限 シェイプアップトレーニング1時間
- ３食+間食はこちら。
- 朝食 6：30 サラダ、味噌汁、ヨーグルト、さ湯、卵焼き、さつまいも、ホエイプロテイン
- 間食 10:00 アーモンド10個
- 昼食12：00 スモークチキン、海藻サラダ、味噌汁、卵2個
- 間食 15：00 18:00 アーモンド10個、5個
- 夕食 20：30 プロテイン
体重 62.5kg
体型 
感想：ローソンのスモークチキンは28ｇもたんぱく質があっておススメです。
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