トレーニングは週3回 更新日:2022年6月18日 公開日:2021年7月24日 未分類 テレワーク中は週3回のトレーニング。 昨日チートデイで飲んだので 体重は多め。 ダイエット必須。 関連記事 今日はダイエットシェイプ48日目です。2022-1012-trainning2022-0709-トレーニング2025-0522-training今日の筋トレ ベンチプレス サイクリング スクワット今日はダイエットシェイプ43日目です。 投稿ナビゲーション パーソナルトレーニングを受けてきた。トレーニングジムは週3回