トレーニング後は柔軟体操 更新日:2022年6月18日 公開日:2021年9月13日 未分類 トレーニング前もそうだが 筋トレ後は必ずストレッチ。 膝と腕は必ずやろう。 これで怪我が大分防げます。 40~50代は特に注意しましょう! 関連記事 パーソナルトレーニングを受けてきた。今日はダイエットシェイプ42日目です。2022-1002-trainning2022-0628-筋トレ クロストレーナー ベンチプレス ベンチスクワット2022-0827-training2025-0412-training 投稿ナビゲーション トレーニングジムは週3回64.7キロになってしまったので、2キロ落とし62.7キロにした。