トレーニング後は柔軟体操 更新日:2022年6月18日 公開日:2021年9月13日 未分類 トレーニング前もそうだが 筋トレ後は必ずストレッチ。 膝と腕は必ずやろう。 これで怪我が大分防げます。 40~50代は特に注意しましょう! 関連記事 2022-1009-trainning今日はダイエットシェイプ59日目です。2022-0718-trainning2022-0721-trainning2022-0827-training2022-0730-trainning 投稿ナビゲーション トレーニングジムは週3回64.7キロになってしまったので、2キロ落とし62.7キロにした。