今日はダイエットシェイプ4日目です。
やったこと
食事制限（運動は無し）
- ３食+間食はこちら。
- 朝食 7：00 、サラダ、菓子パン1個、食パン一枚、トウモロコシ半分、ホットミルク1杯
- 間食 10：15 アーモンド15粒
- 昼食 12：30 牛ステーキ200g、ライス200g、サラダ、コンソメスープ、ブロッコリー、すこやか茶
- 間食 15：30、17：00アーモンド10粒、アーモンド3粒
- 夕食 19：30 プロテイン
体重 65.8kg
体型 
感想：1キロ減った！ 少し結果が出てきたかな。
菓子パンは糖分が高いので辞めた方が良いそうです。失敗。
クリックして頂けると嬉しいです。
ダイエットランキング
