今日はダイエットシェイプ11日目です。
やったこと
食事制限 シェイプアップトレーニング1時間
- ３食+間食はこちら。
- 朝食 6：45 6：50 サラダ、サンドイッチ、焼き魚、メロン2片、ホットミルク
- 間食 10：00 にぼし5本
- 昼食 12：20 ミックスサラダ、明太卵うどん、味噌汁
- 間食 15：00 、17：00 にぼし5本、アーモンド3個
- 夕食 19：30 プロテイン
- 間食 20：00 納豆1パック
体重 65.6kg
体型 
感想：コンビニの昼食にしました。
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