今日はダイエットシェイプ14日目です。
やったこと
食事制限 腹筋20*2
- ３食+間食はこちら。
- 朝食 7：30 サラダ、コロッケ、ホットミルク、ツナたまごサンドウィッチ、ハム4枚
- 間食 10：00 豆腐1丁
- 昼食 12：00 REAL BODY(ストロベリー)
- 間食 14：00 17：30 豆腐1丁、アーモンド6個
- 夕食 19:00 サラダ、サーモン刺身、ブロッコリー、ハム、ビール1杯
- 間食 21：00 アーモンド4個
体重 64.6kg
体型 
感想：だんだん細くなってきたのがわかります。
クリックして頂けると嬉しいです。
ダイエットランキング
