今日はダイエットシェイプ48日目です。
やったこと
食事制限 運動 腹筋20 * 3
- ３食+間食はこちら。
- 朝食 6：30 サラダ、ウインナー、サーモン、味噌汁、ヨーグルト、さ湯、パン1枚、ホエイプロテイン
- 間食 9：30 、10:30アーモンド10個、5個
- 昼食 12：00 サラダチキン、味噌汁、とうふ、コーンサラダ
- 間食 15：00 18:00 アーモンド10個、3個
- 夕食 19：30 プロテイン
- 間食 20：00 納豆
- 今日の摂取カロリー
体重 62.5kg
体型
感想：毎日腹筋を欠かさずやっていく。ストレッチも取り入れていこうと思います。
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