今日はダイエットシェイプ16日目です。
やったこと
食事制限 運動なし（筋肉痛でやらなかった）
- ３食+間食はこちら。
- 朝食 6：45 豚汁、食パン、サラダ、卵1個
- 間食 10：30 アーモンド10粒
- 昼食 12：30 サラダチキン、豆腐、海藻サラダ、味噌汁
- 間食 14：30 17：30 あたりめ３本 アーモンド2粒
- 夕食 19：30 プロテイン
体重 64.8kg
体型 
感想：体が軽くなってきました。
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