今日はダイエットシェイプ7日目です。
やったこと
食事制限（運動は無し）
- ３食+間食はこちら。
- 朝食 8：30 サラダ2皿、鶏のささみ4枚（衣は食べず）、食パン1枚、メロン2片、ゆで卵1個、ホットミルク1杯、味噌汁1杯
- 間食 10：30 アーモンド15粒
- 昼食 12：50 ギョーザ3個、サーモン刺身5切れ、肉ラーメン1/3、ニラレバ炒め1/3
- 間食 15：30アーモンド15粒
- 夕食 18：00 プロテイン
体重 65.4kg
体型 
感想：1週間で1.1kg減量した。この調子で頑張ろう。
クリックして頂けると嬉しいです。
ダイエットランキング
