今日はダイエットシェイプ34日目です。
やったこと
食事制限 シェイプアップトレーニング1時間
- ３食+間食はこちら。
- 朝食 6：30 ウインナー、サラダ、味噌汁、カブの漬物、さ湯、いわし、ホエイプロテイン
- 間食 10：00 アーモンド10個
- 昼食 12：00 プロテイン ストロベリー
- 間食 15：00 アーモンド10個
- 夕食 17：00 ビール1杯、キャベツ、豆腐、枝豆、ほっけ、うずら卵
体重 62.4kg
体型 
感想：夜に飲み会があったので、プロテインを昼に取って調整しました。
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