今日はダイエットシェイプ26日目です。
やったこと
食事制限 腹筋20*2
- ３食+間食はこちら。
- 朝食 7：30 サラダ、卵、ベーコン、サトイモ、味噌汁、ヨーグルト、さ湯、食パン
- 間食 10：00 アーモンド10個
- 昼食 12：30 サラダ、カブの漬物、味噌汁、さ湯、鳥の胸肉250ｇ
- 間食 15：00 アーモンド10個
- 夕食 17：30 プロテイン
- 間食 21：00 納豆
体重 62.8kg
体型
感想：いい感じに体重が落ちています。
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