今日はダイエットシェイプ17日目です。
やったこと
食事制限 腹筋10*2
- ３食+間食はこちら。
- 朝食 6：45 豚汁、ピザ、サラダ、目玉焼き1個、いわしの刺身
- 間食 8：30 10：30 あたりめ3本 あたりめ3本
- 昼食 12：30 ステーキ200g、サラダ、スープ、ブロッコリー
- 間食 14：30 17：30 あたりめ3本 あたりめ3本
- 夕食 19：30 プロテイン
体重 64.4kg
体型
感想：ウエストが締まってきました。
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