今日はダイエットシェイプ18日目です。
やったこと
食事制限 腹筋20*2
- ３食+間食はこちら。
- 朝食 6：45 サーモン、うどん、フランスパン、サラダ
- 間食 8：30 あたりめ3本
- 昼食 12：15 海草サラダ、ササミサラダ、豆腐、味噌汁
- 間食 15：20、18：30 あたりめ3本、あたりめ3本
- 夕食 19：30 プロテイン
- 間食 20：30 あたりめ3本、あたりめ3本
体重 64.2kg
体型
感想：63k台が見えてきました。
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