今日はダイエットシェイプ3日目です。
やったこと
食事制限（運動は無し）
- ３食+間食はこちら。
- 朝食 7：00 、サラダ、ほうれん草、ウインナー5本、クリームパン1個、インスタントわかめスープ1杯
- 間食 10：45 アーモンド15粒
- 昼食 12：30 牛ステーキ200g、ライス200g、サラダ、コンソメスープ、ブロッコリー、すこやか茶
- 間食 15：20、17：30 アーモンド10粒、アーモンド3粒
- 夕食 19：00 プロテイン
体重 66.7kg
体型 
感想：まだ痩せた感はありません。
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