「未分類」の記事一覧

今日はダイエットシェイプ9日目です。 やったこと 食事制限、シェイプアップトレーニング1時間 ３食+間食はこちら。 朝食 6：45 サラダ、メロン2片、食パン2枚、ホットミルク、ハム 間食 9：30 あたりめ3本 　 昼 […]

今日はダイエットシェイプ8日目です。 やったこと 食事制限（運動は無し） ３食+間食はこちら。 朝食 6：50 サラダ、野菜入り焼きうどん、松茸スープ 間食 なし 　 昼食 12：10 サラダ、コンソメスープ、すこやか茶 […]

今日はダイエットシェイプ7日目です。 やったこと 食事制限（運動は無し） ３食+間食はこちら。 朝食 8：30 サラダ2皿、鶏のささみ4枚（衣は食べず）、食パン1枚、メロン2片、ゆで卵1個、ホットミルク1杯、味噌汁1杯 […]

今日はダイエットシェイプ6日目です。 やったこと 食事制限、シェイプアップトレーニング1時間 ３食+間食はこちら。 朝食 8：30 サラダ、豚肉1片、ポテトから揚げ1個、鰈1匹、しらす、食パン1枚、メロン2片、ホットミル […]

今日はダイエットシェイプ5日目です。 やったこと 食事制限（運動は無し） ３食+間食はこちら。 朝食 8：30 サラダ、ポテトから揚げ1個、食パン2枚、ホットミルク1杯 間食 10：15 アーモンド15粒 　 昼食 12 […]

今日はダイエットシェイプ4日目です。 やったこと 食事制限（運動は無し） ３食+間食はこちら。 朝食 7：00 、サラダ、菓子パン1個、食パン一枚、トウモロコシ半分、ホットミルク1杯 間食 10：15 アーモンド15粒 […]

今日はダイエットシェイプ3日目です。 やったこと 食事制限（運動は無し） ３食+間食はこちら。 朝食 7：00 、サラダ、ほうれん草、ウインナー5本、クリームパン1個、インスタントわかめスープ1杯 間食 10：45 アー […]

今日はダイエットシェイプ2日目です。 今日やったこと 食事制限（運動は無し） ３食+間食はこちら。 朝食 6：45 サラダ、ほうれん草入り目玉焼き、クリームパン1個、ホットミルク1杯 　 間食 10：05 アーモンド15 […]