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今日の筋トレ クロストレーナー ベンチプレス ベンチスクワット
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体重は徐々に落ちている。食事制限のたまもの。一日1500kcal目標。 昨日酒を飲んだので、お腹に張りが無い。毎日鏡をみると色々変化がわかってくる。 お腹に張りが無い。
64.7キロになってしまったので、２キロ落とし62.7キロにした。
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もともと62キロの体重だったが、 64.7キロになってしまったので食事制限をしてダイエットする。 原因はおそらく夕食の食べすぎである。朝ご飯と昼ごはんは変えずに、夜ご飯の炭水化物を抜く。夜ご飯の目標カロリーは400kca […]