今日はダイエットスタート日です。
やったことは食事制限と
シェイプアップトレーニング1時間。
- ３食+間食はこちら。
- 朝食 8：45 焼き豚3枚、レタス、クリームパン1個
- 間食 10：30 アーモンド15粒
- 昼食 11：45 ハンバーグ1個、モヤシ炒め、カボチャ入り味噌汁、寿司巻き2巻
- 間食 15：20、18：30アーモンド10粒、アーモンド2粒
- 夕食 19：30 プロテイン
体重 66.8kg
体型
感想：筋肉痛が何日続くのか不安です。
初日：今日からダイエット(diet)開始。
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