今日はダイエットシェイプ38日目です。
やったこと
食事制限 腹筋20*3
- ３食+間食はこちら。
- 朝食 6：30 サラダ、味噌汁、ヨーグルト、パン、さ湯、卵、ハム、サトイモ、ホエイプロテイン
- 間食 10：00 アーモンド10個
- 昼食 12：00 昼食 12：00 スモークチキン、コーンサラダ、味噌汁、とうふ
- 間食 15：00 18:00 アーモンド10個、3個
- 夕食 19：30 プロテイン
- 間食 21：30 納豆
体重 62.5kg
体型
感想：毎日かかさずに腹筋をしていきたい。
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