今日はダイエットシェイプ31日目です。
やったこと
食事制限
- ３食+間食はこちら。
- 朝食 6：30 さんま開き二枚、サラダ、味噌汁、さ湯、無糖ヨーグルト、ホエイプロテイン
- 間食 10：00 アーモンド10個
- 昼食 12：30 ステーキ200g、スープ、サラダ、ブロッコリー
- 間食 15：00 17：30 アーモンド10個、3個
- 間食 19:30ホエイプロテイン
- 夕食 20：30 プロテイン バニラ
体重 62.9kg
体型 
感想：昨日のトレーニングの筋肉痛が痛い。このペースで継続する。
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