今日はダイエットシェイプ30日目です。
やったこと
食事制限 シェイプアップトレーニング1時間
- ３食+間食はこちら。
- 朝食 6：30 ささみ100ｇ、ブロッコリ、野菜炒め、味噌汁、さ湯、無糖ヨーグルト、ホエイプロテイン
- 間食 10：00 アーモンド10個
- 昼食 昼食 12：30 ささみサラダ、豆腐、海藻サラダ、味噌汁、さ湯
- 間食 15：00 17：30 アーモンド10個、3個
- 夕食 19：30 REAL FIT ストロベリー
- 間食 21：30 納豆3パック
体重 62.9kg
体型 
感想：納豆3パックは多いようです。1日に2パックまでにする。
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