今日はダイエットシェイプ9日目です。
やったこと
食事制限、シェイプアップトレーニング1時間
- ３食+間食はこちら。
- 朝食 6：45 サラダ、メロン2片、食パン2枚、ホットミルク、ハム
- 間食 9：30 あたりめ3本
- 昼食 12：15 牛ステーキ200g、ライス200g、スープ、ブロッコリー、すこやか茶
- 間食 15：00、17：00 あたりめ3本づつ
- 夕食 21：00 プロテイン（バニラ）
体重 65.4kg
体型 
感想：体の調子がよくなってきた。
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ダイエットランキング
こんにちわ！ブログを拝見しました。結構ストイックにダイエットをしている印象のブログでした。自分もダイエットしていますがなかなか減らないのが現状です。このブログをみて、自分ももっとストイックに頑張らないといけないと感じました。ダイエットを頑張ってください。応援しています。
どうも有難うございます。2か月で腹筋を割るように頑張ってます。2か月後にダイエットした方法も載せたいと思います。