今日はダイエットシェイプ44日目です。
やったこと
食事制限 運動 腹筋20 * 3
- ３食+間食はこちら。
- 朝食 6：30 サラダ、ハム、卵焼き、味噌汁、ヨーグルト、さ湯、ペペロンチーノ、ホエイプロテイン
- 間食 9：30 アーモンド10個
- 昼食 12：00 スモークチキン、味噌汁、とうふ、サラダ
- 間食 15：00 アーモンド10個
- 夕食 17：30 プロテイン
- 間食 20:00 納豆
- 今日の摂取カロリー
体重 61.8kg
体型 
感想：体調はBEST。夜は11時になると眠くなる。
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