今日はダイエットシェイプ36日目です。
やったこと
食事制限
- ３食+間食はこちら。
- 朝食 6：30 サラダ、味噌汁、ヨーグルト、さ湯、イワシ、ホエイプロテイン
- 間食 11:00 アーモンド10個
- 昼食12：00 サラダチキン、オクラサラダ、味噌汁、豆腐 水炊き
- 間食 15：00 17:00 アーモンド10個、5個
- 夕食 19：30 プロテイン
- 間食 22：00 納豆
体重 62.5kg
体型
感想：昼食を工夫。オクラサラダを入れました。
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