今日はダイエットシェイプ20日目です。
やったこと
食事制限 腹筋20*2
- ３食+間食はこちら。
- 朝食 7：30 サラダ、シャケ、豆乳、煮物
- 間食 10：30 アーモンド10個
- 昼食 12：00 ヨーグルト、焼きにく、サラダ、味噌汁、かつ丼肉のみ（衣捨て）、煮物
- 間食 15：00 アーモンド10個
- 夕食 18：30 プロテイン
- 間食 22：00 納豆1パック
体重 63.5kg
体型 
感想：ジーパンがダボダボになりました。1サイズダウン必要です。
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