今日はダイエットシェイプ11日目です。
やったこと
食事制限 腹筋20*2
- ３食+間食はこちら。
- 朝食 7：30 味噌汁、サラダ
- 間食 8：30 10:00サンドウィッチ2個、煮干し5個
- 昼食 12：30 豆腐、サラダササミ、海藻入りサラダ、味噌汁
- 間食 14：20、17：30 あたりめ3本、あたりめ3本
- 夕食 19：00 プロテイン(ストロベリー)
- 間食 20：00 納豆1パック
体重 65.6kg
体型 
感想：昼食はコンビニを上手く活用しました。
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