「未分類」の記事一覧

トレーニングは週3回

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テレワーク中は週3回のトレーニング。 昨日チートデイで飲んだので 体重は多め。 https://youtube.com/shorts/B9Qq7vIi0yY?feature=share ダイエット必須。

パーソナルトレーニングを受けてきた。

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パーソナルトレーニングを受けてきた。 体重増加の理由はやはり在宅勤務の 運動量の低下。 4ヶ月前より1.5kgの増加。 日々のトレーニングで1.5kgを 落とせる内容を紹介してもらった。 ・肩をぐるぐる回す。前回転、後ろ・・・

パーソナルトレーニング(Personal training)

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今日はパーソナルトレーニングをする。 コロナ渦で1.5KG太ってしまった。 代謝を上げるトレーニング方法を習う。 普段は近場の無人ジムでトレーニングし パーソナルトレーニングは法人契約のジムを活用し コストメリットを出す・・・

ダイエット復活

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リモートワークが続いて体脂肪が 18%になってしまった。 徐々に太ったのは急には痩せられないので 日々の運動量をアップする。 プッシュアップ15 アブストラクト15 ディップス15 これを1セットで3回転を 家でトレーニ・・・

体脂肪率17%

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今日はフィットネスに行き、カウンセリングを実施 体脂肪率は17%とここ数ヶ月で最悪 ↓ ↓ ↓ http://hisafitness.com/bloglinkgazou/2019/11/20191116.jpg 来週より・・・

久々投稿です。

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ここずっと週に2回ほどトレーニングジムに 行っているが、10日ぶりのジム。 仕事の都合で酒と食事は派手にやり、 体重は62.5kgと10日で2キロも増えた。 ↓↓↓ http://hisafitness.com/blog・・・

今日はダイエットシェイプ61日目です。

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今日はダイエットシェイプ61日目です。 やったこと 食事制限 運動  腹筋20 * 3、ストレッチ 3食+間食はこちら。 朝食 7:50 マイワシ2枚、野菜炒め、サラダ、味噌汁、ホエイプロテイン、ヨーグルト 間食 10:・・・

今日はダイエットシェイプ60日目です。

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今日はダイエットシェイプ60日目です。 やったこと 食事制限 運動 フィットネス45分 3食+間食はこちら。 朝食 6:50 ハム、ローストチキン、サラダ、味噌汁、ホエイプロテイン、ヨーグルト 間食 10:30 アーモン・・・

今日はダイエットシェイプ59日目です。

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今日はダイエットシェイプ59日目です。 やったこと 食事制限 運動 ストレッチ、腹筋20 * 2 3食+間食はこちら。 朝食 6:50 ハム、サーモン刺身、サラダ、キウイフルーツ、味噌汁、ホエイプロテイン、ヨーグルト 間・・・

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