「2017年11月」の記事一覧

今日はダイエットシェイプ26日目です。

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今日はダイエットシェイプ26日目です。 やったこと 食事制限 腹筋20*2   3食+間食はこちら。 朝食 7:30 サラダ、卵、ベーコン、サトイモ、味噌汁、ヨーグルト、さ湯、食パン 間食 10:00 アーモンド10個 ・・・

今日はダイエットシェイプ19日目

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今日はダイエットシェイプ19日目です。 やったこと 食事制限 腹筋20*2  シェイプアップトレーニング1時間 3食+間食はこちら。 朝食 8:45 サラダ、うどん、イワシ2枚 間食 10:30 アーモンド10個   昼・・・

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