マンツーマンレッスンを受けた(1回目) 更新日:2022年6月18日 公開日:2019年11月22日 未分類 先日、マンツーマンレッスンを受けました。 2つのメニューはざっくり確定。 本日はAメニューをお試しでやってみました。 ◆Aメニューベンチプレス 30kg 30 25ケーブルラットプルダウン 6.25kダンベルロウイング 12.5kバーベルショルダープレス 立ち 12.5kディップス ◆Bメニュースクワット 軽くウォークランジマシン フライダンベル リバースフライベンチ ニーレイズ 片足づつ ◆家トレプランク腕立てランジディップス 本日の筋肉量 体脂肪16.4% 関連記事 2022-0906-trainning今日はダイエットシェイプ51日目です。2022-0806-trainning2022-0705-筋トレ今日はダイエットシェイプ23日目です。今日はダイエットシェイプ32日目です。 投稿ナビゲーション 体脂肪率17%ダイエット復活