今日はダイエットシェイプ6日目です。

やったこと

食事制限、シェイプアップトレーニング1時間

    3食+間食はこちら。

  • 朝食 8:30 サラダ、豚肉1片、ポテトから揚げ1個、鰈1匹、しらす、食パン1枚、メロン2片、ホットミルク1杯





  • 間食 10:15 10:50 アーモンド15、粒アーモンド10粒
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  • 昼食 12:30 ささみサラダ、ライス100g、ハンバーグ、目玉焼き1枚
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  • 間食 15:30 アーモンド15粒


  • 夕食 18:00 プロテイン



  • 体重 65.5kg

体型 

感想:初日よりはおなかが凹んできた感じです。

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