今日はダイエットシェイプ5日目です。

やったこと

食事制限（運動は無し）

    ３食+間食はこちら。

  • 朝食 8：30 サラダ、ポテトから揚げ1個、食パン2枚、ホットミルク1杯



  • 間食 10：15 アーモンド15粒

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  • 昼食 12：30 サラダ、揚げ出し豆腐1個、炊き込みご飯2巻、味噌汁1杯、ウインナー4個、鶏の唐揚げ2個

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  • 間食 15：30 アーモンド15粒


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  • 夕食 19：00 プロテイン




    • 体重 65.7kg

体型　

感想：間食は脂が少ない納豆が良いようです。

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