今日はダイエットシェイプ52日目です。
やったこと
食事制限 運動 フィットネス45分
- ３食+間食はこちら。
- 朝食 6：50 サラダ、ささみ60g、味噌汁、サーモン刺身、ホエイプロテイン
- 間食 8：40、10：50 アーモンド5個、10個
- 昼食 12：30 豆腐、海藻サラダ、サラダチキン、味噌汁
- 間食 15：00 18:00 アーモンド10個、3個
- 夕食 21：00 プロテイン
- 今日の摂取カロリー
体重 61.5kg
体型 
感想：いいペースでフィットネスに行っている。体型も良くなってきたので痩せていたときのシャツが着れる様になった。
クリックして頂けると嬉しいです。
ダイエットランキング
