マンツーマンレッスンを受けた（1回目） 更新日：2022年6月18日 公開日：2019年11月22日 未分類 先日、マンツーマンレッスンを受けました。 2つのメニューはざっくり確定。 本日はAメニューをお試しでやってみました。 ◆Aメニューベンチプレス 30kg 30 25ケーブルラットプルダウン 6.25kダンベルロウイング […] 続きを読む
体脂肪率17％ 公開日：2019年11月16日 未分類 今日はフィットネスに行き、カウンセリングを実施 体脂肪率は17％とここ数ヶ月で最悪 ↓ ↓ ↓ https://hisafitness.com/bloglinkgazou/2019/11/20191116.jpg 来週よ […] 続きを読む
久々投稿です。 公開日：2019年11月13日 未分類 ここずっと週に2回ほどトレーニングジムに 行っているが、10日ぶりのジム。 仕事の都合で酒と食事は派手にやり、 体重は62.5kgと10日で2キロも増えた。 ↓↓↓ https://hisafitness.com/blo […] 続きを読む
