今日はダイエットシェイプ29日目です。
やったこと
食事制限 腹筋20*2
- ３食+間食はこちら。
- 朝食 6：30 サバ味噌煮、サラダ、ロールキャベツ、味噌汁、さ湯、しょうが、ホエイプロテイン
- 間食 10：00 アーモンド10個
- 昼食 12：30 ささみサラダ、豆腐、海藻サラダ、味噌汁、さ湯
- 間食 15：00 17：30 アーモンド10個、3個
- 夕食 19：30 プロテイン
- 間食 21：00 ホエイプロテイン
体重 62.9kg
体型 
感想：たんぱく質をもっととったほうがよいとのことで、ホエイプロテインを取り入れました。
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