今日はダイエットシェイプ6日目です。
やったこと
食事制限、シェイプアップトレーニング1時間
- ３食+間食はこちら。
- 朝食 8：30 サラダ、豚肉1片、ポテトから揚げ1個、鰈1匹、しらす、食パン1枚、メロン2片、ホットミルク1杯
- 間食 10：15 10：50 アーモンド15、粒アーモンド10粒
- 昼食 12：30 ささみサラダ、ライス100ｇ、ハンバーグ、目玉焼き1枚
- 間食 15：30 アーモンド15粒
- 夕食 18：00 プロテイン
体重 65.5kg
体型 
感想：初日よりはおなかが凹んできた感じです。
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