今日はダイエットシェイプ10日目です。
やったこと
食事制限、腹筋10回2set
- ３食+間食はこちら。
- 朝食 6：45 サラダ、揚げ出し豆腐2片、食パン1枚、ホットミルク、ニラ
- 間食 9：30 あたりめ3本
- 昼食 12：15 牛ステーキ200g、ライス200g、スープ、ブロッコリー、すこやか茶
- 間食 15：00 17：00 にぼし5本、にぼし3本
- 夕食 19：00 プロテイン（ストロベリー）
体重 65.4kg
体型 
感想：肉の取りすぎ。魚を入れたほうがよいとのことです
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