今日はダイエットシェイプ43日目です。
やったこと
食事制限 運動 フィットネス1時間
- ３食+間食はこちら。
- 朝食 6：30 サラダ、ピーマン牛肉、ウインナー、さつまいも、味噌汁、ヨーグルト、さ湯、ホエイプロテイン
- 間食 9：30 アーモンド10個
- 昼食 12：00 焼き魚、味噌汁、ひじき、いとより鯛
- 間食 15：00 アーモンド10個
- 夕食 17：30 プロテイン
- 間食 21：30 納豆
体重 61.5kg
体型 
感想：さらに体重が落ちていい感じ。筋肉量は先週よりも0.5KGアップしているので順調。
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