今日はダイエットシェイプ28日目です。

やったこと

食事制限 腹筋20*2 　

    ３食+間食はこちら。

  • 朝食 7：30 サバ味噌煮、サラダ、味噌汁、さ湯


  • 間食 10：00 納豆

    • 　


  • 昼食 12：30　ささみ250ｇ、サラダ、味噌汁、さ湯

    • 　



  • 間食 16：00 豆腐


  • 夕食 18：30 プロテイン


  • 間食 21：00 納豆


    • 体重 62.8kg

体型　

感想：62kg台をキープする。

クリックして頂けると嬉しいです。

ダイエットランキング