今日はダイエットシェイプ61日目です。
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今日はダイエットシェイプ61日目です。 やったこと 食事制限 運動 腹筋20 * 3、ストレッチ ３食+間食はこちら。 朝食 7：50 マイワシ2枚、野菜炒め、サラダ、味噌汁、ホエイプロテイン、ヨーグルト 間食 10： […]
月別: 2018年1月
今日はダイエットシェイプ60日目です。
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今日はダイエットシェイプ60日目です。 やったこと 食事制限 運動 フィットネス45分 ３食+間食はこちら。 朝食 6：50 ハム、ローストチキン、サラダ、味噌汁、ホエイプロテイン、ヨーグルト 間食 10：30 アーモン […]
今日はダイエットシェイプ59日目です。
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今日はダイエットシェイプ59日目です。 やったこと 食事制限 運動 ストレッチ、腹筋20 * 2 ３食+間食はこちら。 朝食 6：50 ハム、サーモン刺身、サラダ、キウイフルーツ、味噌汁、ホエイプロテイン、ヨーグルト 間 […]