「2018年1月」の記事一覧

今日はダイエットシェイプ61日目です。

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今日はダイエットシェイプ61日目です。 やったこと 食事制限 運動  腹筋20 * 3、ストレッチ 3食+間食はこちら。 朝食 7:50 マイワシ2枚、野菜炒め、サラダ、味噌汁、ホエイプロテイン、ヨーグルト 間食 10:・・・

今日はダイエットシェイプ60日目です。

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今日はダイエットシェイプ60日目です。 やったこと 食事制限 運動 フィットネス45分 3食+間食はこちら。 朝食 6:50 ハム、ローストチキン、サラダ、味噌汁、ホエイプロテイン、ヨーグルト 間食 10:30 アーモン・・・

今日はダイエットシェイプ59日目です。

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今日はダイエットシェイプ59日目です。 やったこと 食事制限 運動 ストレッチ、腹筋20 * 2 3食+間食はこちら。 朝食 6:50 ハム、サーモン刺身、サラダ、キウイフルーツ、味噌汁、ホエイプロテイン、ヨーグルト 間・・・

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