今日はダイエットシェイプ50日目です。
やったこと
食事制限 運動 ストレッチ５分
- ３食+間食はこちら。
- 朝食 7：30 サラダ、ハム、味噌汁、ヨーグルト、さ湯、牛肉、ホエイプロテイン
- 間食 10：30 卵１個
- 昼食 12：00 ウインナー、りんご1/4、切干大根、スープ、豚肉入り煮物
- 間食 15：00 豆腐1個
- 夕食 18：30 プロテイン
- 間食 20：00 納豆
- 今日の摂取カロリー
体重 61.5kg
体型 
感想：今日は腹筋が痛いので、ストレッチのみのトレーニングを行った。
明日腹筋を再開する。
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