パーソナルトレーニングを受けてきた。

体重増加の理由はやはり在宅勤務の
運動量の低下。

4ヶ月前より1.5kgの増加。

日々のトレーニングで1.5kgを
落とせる内容を紹介してもらった。

・肩をぐるぐる回す。前回転、後ろ回転。
・段差のある所でアキレス腱を伸ばす
・スーパーマンスクワット