リモートワークが続いて体脂肪が
18%になってしまった。

徐々に太ったのは急には痩せられないので
日々の運動量をアップする。

プッシュアップ15
アブストラクト15
ディップス15

これを1セットで3回転を
家でトレーニングする。

まずは1ヶ月で様子を見る。